Saskie Green

Zero waste tipy a triky

Ahoj, v dnešním článku vám po dlouhé době přináším pár tipů a triků na to, jak omezit odpad. Jsou to malé krůčky, ale čím víc lidí se zapojí, tím lépe pro naši planetu. Doufám, že pro vás tipy budou přínosné :)



1. Vyrobte si domácí zubní pastu a používejte bambusový kartáček na zuby.
Návod na domácí pastu najdete na kanále Veganica, je to super jednoduché. Další super návod najdete v časopisu Kreativ (vydání březen/duben). A spoustu dalších na internetu.
A používání bambusového kartáčku je fajn v tom, že až ho nebudete potřebovat, stačí ho vyhodit na kompost, kde se rozloží. Takže nulový odpad.

2. Holky, na odličování používejte bambusové nebo látkové odličovací tampónky, které se vždy po použití vyperou. Stejně tak se dá používat menstruační kalíšek místo jiných potřeb. Ušetříte tak nejen peníze, ale i životní prostředí. A hlavně je zdravotně nezávadný a není napuštěný chemií, takže vám neuškodí. Moc pěkné video o tom natočila Shopaholic Nicol.

3. Nahraďte papírové kapesníky a ubrousky látkovými.
To je boj docela i pro mě, ale snažím se to alespoň omezit. 

4. Místo plastových sáčků na led kupte silikonové formy. Můžete je pak používat pořád dokola a nevytvoříte žádný odpad. Stačí si koupit například dvoje silikonové formy a ty vám vydrží dlouho, to je přeci lepší než pořád kupovat nové sáčky a staré vyhazovat.

5. Zrušte příchod letáků a newsletterů nebo slev, které vám chodí poštou. Spoustu nabídek si můžete nechat zasílat emailem. Další výhoda, kromě toho, že nevytvoříte odpad je ta, že vás ty nabídky zbytečně nebudou lákat k nákupu věcí, které třeba ani nepotřebujete.

Nejlepší na tom všem je, že se dá ušetřit celkem dost peněz a právě i příroda. Zbytek mých tipů si můžete stáhnout v PDF pomocí tlačítka stáhnout níže.



Máte nějaké jiné tipy, jak nevytvářet odpad? Podělte se se mnou o ně do komentářů.

Meditace

V poslední době jsem si oblíbila meditaci. Není na tom nic složitého, stačí pár minut denně a dá se to praktikovat kdekoliv, kde je alespoň trochu klidu. Naučíte se soustředit se pouze na jednu věc, pročistit mysl, uklidnit se a žít přítomným okamžikem. 



Meditace má spoustu dalších výhod. Zlepšuje sílu mysli a soustředěnost, učí vás kontrolovat myšlenky, zlepšuje spánek, snižuje stres, strach a úzkost. Stáhněte si jednoduchý návod, jak na to. Stačí kliknout na tlačítko stáhnout. (Návod jsem pro vás sepsala já.)



Můžete meditovat jen tak, sednou si do přírody, zavřít oči a soustředit se na svůj dech. Jen na pár minut. Nebo, a to bych vám doporučila pro začátek, můžete použít takzvané "guided meditations". Stačí si stáhnout aplikaci do telefonu, kde tyto meditace najdete, některé jsou zdarma, některé za poplatek. Taky youtuberka a blogerka Jasmine Lipska vydala nově tyto namluvené meditace, můžete si je zakoupit zde. Má moc příjemný a klidný hlas a o kvalitu se taky bát nemusíte, Jasmine si dává záležet. 
Také se dá sehnat spoustu knížek spojených s meditací, ty jsem ovšem ještě nevyzkoušela, tak zatím nemůžu nic doporučit. Pořídit si knihu je podle mě lepší až když to s tím opravdu myslíte vážně. Stejně tak kupovat aplikace nebo právě ty vedené meditace. Ale je to jen na vás. Budu ráda za jakékoliv připomínky, nápady na zlepšení nebo zpětnou vazbu, jak se vám můj návod líbil. Díky  :) 

A co vy, meditujete? Jak dlouho? Dejte mi vědět do komentářů.
UložitUložit
UložitUložit

Knižní inspirace

Ahoj, v dnešním článku vám představím několik knih, které mě motivovaly, inspirovaly nebo se mi prostě líbily. Třeba se vám také některá zalíbí. 

Můžeš vše, co chceš; Katy Yaksha

Už z názvu knihy vyplývá, že se jedná o motivační knihu. Kniha mě inspirovala a motivovala, dodala mi sebvědomí a tak nějak mě "nakopla" k tomu, abych začala dělat to, co chci a co mě opravdu baví. Teď už poslouchám své srdce a jdu za tím hlasem, nechávám se jím řídit. Dřív, když někdo řekl, že jde za hlasem svého srdce, říkala jsem si, jaký je to nesmysl. Já se řídila logikou a tím, co mi říkal mozek, že bude asi nelepší a nejlogičtější. Postupem času, tak nějak i díky této knize, jsem našla svoje vnitřní já a začala se řídit srdcem. Logika musela jít stranou. 




Chci žít bez stresu; Harriet Griffey

Je škoda, že jsem na tuhle knihu nenarazila dřív. Jsem totiž hrozný nervák a stresař. Často se stresuju třeba jen z toho, že někam musím jet nebo i když to není nutné, ale tělu neporučím. I když už jsem začala meditovat dříve, právě tato kniha to doporučuje a najdete v ní i malý návod. Stejně tak vás naučí správně dýchat, ukáže vám, jak je mysl propojená s tělem, jak zvládat emoce a nálady a další metody, jak být klidnější a zbavit se stresu.





Milk and Honey; Rupi Kaur

Knížka s názvem Milk and Honey byla již dlouho na mém wishlistu a seznamu knih, co si chci přečíst. Za knihu musím poděkovat knihkupectví MegaKnihy.
Kniha je rozdělená na čtyři části. The Hurting, The Loving, The Breaking, The Healing. Je to sbírka básní o lásce, ztrátě, traumatu, zneužívání, léčení a ženskosti. Kniha je doplněna ilustracemi od samotné autorky. Některé části mi vehnaly do očí slzy, některé mi nahnaly husí kůži a některé úsměv. Je to napsané jednoduchu angličtinou. Občas jsem něčemu nerozuměla, tak jsem si slovíčko čas od času přeložila, ale víceméně význam se dal pochopit. Pokud chcete knihu, která ve vás vyvolá emoce, určitě si pořiďte tuto. Seženete ji zde. Moc se mi líbila a kdybych měla ohodnotit, dám pět hvězdiček z pěti.





Domácnost bez odpadu; Bea Johnson

Sice jsem ji ještě nedočetla, dávám si totiž načas. Nechci se do toho vrhat po hlavě, ale snažím se odpad omezovat postupně a stejně tak chci získat ty vědomosti. Přesto tuto knihu můžu doporučit. Řekněme, že je to něco jako kniha plná návodů, jak žít zero waste s odkazy na různé stránky (jak americké tak české díky překladateli), které vám cestu bez odpadu zjednoduší. V knize najdete hlavní tipy, jak odpad omezit. Kapitoly jsou rozdělené například na koupelnu, ložnici, kuchyň a tak dále, takže vlastně projdete všemi místnostmi a kategoriemi. Některé mé tipy najdete zde.




Love, style, life; Garance Doré

Příběh ze života Garance Doré, jak se z ní stala ilustrátorka a nejen to. Není to jen o jejím příběhu ale je to i kniha o lásce, stylu a životě. Čtení jsem si užila a bavilo mě to. Knihy je doplněna ilustracemi, citáty nebo fotografiemi.



Četli jste některou z uvedených knih? Jaké žánry čtete nejraději? Dejte mi vědět do komentářů :)

Maličkosti, co mi dělají radost

Ve svém životě většinou vidíme ty špatné věci. Někdy je třeba taky myslet na ty dobré, ne? Proto mě napadlo sepsat pár věcí, které mi dělají radost.



  • čtení knížek, ať už v létě na zahradě na lehátku, v trávě, v houpací síti nebo v zimě v pohodlí domova na posteli zachumlaná do deky s čajem
  • když si můžu zpívat nahlas v pokoji jen tak pro sebe, pro radost 
  • pozitivní (a pravdivé) myšlenky a citáty
  • láskyplná objetí a upřímné komplimenty
  • když v zimě padá sníh (hodně sněhu)
  • letní bouřky, které můžu sledovat z pohodlí domova nebo si jít zaběhat ven do deště (což s mým mladším bráchou opravdu děláme - dva blázni no :D)
  • ten pocit po cvičení, že jsem se překonala a udělala něco pro svoje tělo
  • když se vidím v zrcadle a myslím si, že mi to sluší
  • když si po dlouhém únavném dni lehnu do postele
  • všechny druhy světýlek, svíčky, oheň, krby,...
  • sledování oblíbených seriálů
  • sledování východu nebo západu slunce/ pozorování měsíce a hvězd 
  • česání a hlazení vlasů
  • vůně čerstvě posekané trávy, léta a domácího chleba nebo limonády
  • úsměvy od lidí, jen ty upřímný
  • psaní blogu a psaní celkově
  • procházky v přírodě
  • vyrábění, tvoření, kreslení
  • meditace a jóga
Zkuste se taky zamyslet, a klidně mi sem napište do komentářů, co dělá radost vám! :)

Act Beautiful - YR

Ahoj, v dnešním článku bych vám ráda představila skvělou iniciativu od kosmetiky Yves Rocher. Věděli jste, že sází stromy za prodané výrobky s označením I love my planet? 
Pořízením tohoto nového koncentrovaného šamponu, který bude k dostání od 25. května, tedy zasadíte strom.


Flakon je 100% recyklovatelný, má o 39% méně spotřebovaného plastu ve srovnání se 300 ml flakonem běžného šamponu. Jedno stlačení = jedna kapka = jedno umytí. Lahvička obsahuje 100 ml, takže vám vystačí na 30 umytí.



Zkuste se zapojit do výzvy Yves Rocher. 1) Připojte se k iniciativě #sazimtedyjsem. 2) Napište rovnici I LOVE MY PLANET = 1 STROM. Můžete kamkoliv. A nápis vyfoťte. 3) Rovnici sdílejte s hashtagy #sazimtedyjsem a #yvesrochercesko. 4) Můžete připojit i #ilovemyplanet, #actbeautiful a označit @yvesrochercesko.


S každým prodaným flakonem s logem I LOVE MY PLANET se vysadí jeden strom. Kde poroste se dozvíte na jejich facebooku a instagramu. Co na to říkáte? Zapojíte se? :)
UložitUložitUložitUložit

Lush

Ahoj všichni, dneska jsem tu s dalším článkem o kosmetice Lush. Na úvod musím říct, že se nejedná o spolupráci, ačkoliv bych za to byla ráda, protože jsem si Lush absolutně zamilovala. Pořídila jsem si pár dalších produktů, které jsem chtěla vyzkoušet a které jsem zrovna potřebovala a v dnešním článku se dozvíte, jak jsem s nimi byla spokojená.


Dlouho jsem používala suchý šampon ve spreji od Batiste, ale přešla jsem na přírodní, netestovanou, (veganskou) kosmetiku, takže Batiste je už minulostí. Přešla jsem tedy ze sprejového suchého šamponu na ten sypký od Lush No Drought. Příště možná zvolím jiný, protože limetková vůně mi na vlasy nesedí. Jinak plní svůj účel, akorát mi přišel lepší sprejový suchý šampon, který nezůstával ve vlasech a lépe se aplikoval. Šampon voní krásně po ovoci, je to moc příjemná vůně a stačí použít menší množství, takže i déle vydrží. 
S kondicionérem jsem také spokojená, nemá nijak výraznou vůni a vlasy mám po něm jemné a lesklé, jak to jen jde. Bohužel mám konečky dost suché a zničené z žehlení, ale díky kondicionéru už to není tak hrozné.


Jahodové mýdlo na holení má krásný pěnový nádech a je světle růžové. Spíš to vypadá jako jahodová zmrzlina, po otevření jsem na mýdlo dostala chuť :D Je super, že stačí opravdu menší vrstva pro holení, ještě když přidáte vodu, pak je to super. Nevysušuje pokožku, je pak krásně hebká. Za mě top produkt. 


Maska a krém přišly jako vzorečky k objednávce, což mě moc potěšilo. Je super, že si je můžete vyzkoušet a zase objednat třeba příště, pokud vám budou sedět. Pokud ne, alespoň víte, co nekupovat. Bylinný tělový krém voní krásně, ovšem vždy po použití mě svědí pokožka, takže zvažuji, jestli to není alergie na nějakou tu bylinku. Maska na obličej a záda vypadá zvláštně, ale moc příjemně mi voní, skoro jako zubní pasta. I když je to asi peelingová maska, vůbec mi nedráždí pokožku jako jiné masky a je celkem jemná, takže super.


Znáte Lush? Četli jste minulý článek? Jaké jsou vaše nejoblíbenější produkty a který z těchto byste si vybrali? Dejte mi vědět do komentářů :)
UložitUložit

Moje vysněné bydlení

Představuji si nějaký střední, moderně vyhlížející domek. Se zahradou, bazénem, zahrádkou, solárními panely. No a jak bych si to představovala uvnitř?
Rozhodně mám ráda útulnost, jednoduchost, čistotu a spojení moderního stylu s přírodním. 
(Kde jinde bych brala inspiraci, než na pinterestu.) 


Kuchyně


Foto: freshome.com


Foto: Renoguide

Ložnice


Foto: Uniqwa Furniture




Foto: Olive at home (pinterest)

Koupelna

Foto: HouseBeautiful

Foto: Apartment therapy

Obývací pokoj


Foto: nyde.co.uk

Foto: marzena.marideko

Pracovna


Foto: Apartment therapy 


Samozřejmě, že realita bude jiná. Představu o tom, jak by to mohlo vypadat a jaký styl bych chtěla už mám. Chci bydlet někde v přírodě, ale aby to nebylo daleko od města. Na zahradě záhonek a bazén. V domě skandinávský, jednoduchý, minimalistický styl. Nábytek z přírodních materiálů a zárověň moderní. Udržitelný šatník, zero waste home, a spoustu spoustu květin, knih, polštářů a dek. A v kuchyni si pěstovat bylinky. 

A na závěr - inspirativní instagram (bydlení).
Jinak pokud chcete sledovat můj pinterest, dám vám odkaz, tady.

Jaký styl bydlení si představujete (nebo už máte?) vy? 
UložitUložit
UložitUložit

Méně je někdy více.

Poslední dobou stále přemýšlím o minimalismu. Co to vlastně minimalismus je? Říkám si. No je to asi od slova minimum, což je málo. A došlo mi, že na tom co se říká, že méně je někdy více, je pravda. Moc se mi líbí motto od Weef "Mín věcí, víc zážitků".



Často jsem něco hledala a nemohla to mezi množstvím věcí, které jsem vlastnila najít. Každý den nevím, co si vzít na sebe, protože ve skříni mám moc oblečení. Vždycky si říkám, až si pořídím tohle a tamto, bude to super, budu šťastnější. Přesto, když se rozhlédnu kolem sebe, ty věci mě neudělají šťastnou. Většinu z těch věcí ani nepoužívám, nepotřebuji. Proto jsem se začala pomalu a postupně věcí zbavovat. Nejen, že každou chvíli třídím šatník, ale taky probírám šuplíky a úložné prostory a věci třídím. Sice jednou za čas vytřídím pár věcí a jsou to malé krůčky, ale ty jsou potřeba abych došla tam, kam mířím. K minimalismu. Chci si umět vystačit s málem. Bude fajn až budu mít ve skříni jen ty kousky, které lze sladit se vším. Věci ze skříně, které jsem vytřídila a byly zachovalé, jsme s mamkou odvezly na charitu (zbytek dávám do kontejneru na textil). Věci, které najdu doma a nepotřebuji buď prodám, daruji, pokud jsou použitelné a vím, že by udělaly radost nebo je prostě vyhodím, nedá se nic dělat (snažím se žít zero waste, takže nic nevyhodím, pokud to opravdu není nutné). Také třídím kosmetiku. Postupně se jí zbavuji. Snažím se používat vyloženě přírodní kosmetiku, netestovanou na zvířatech a ještě k tomu veganskou. Je málo značek, která tato kritéria splňují. 



Začínám díky tomu být spokojenější. Mám tu víc uklizeno, nikde žádné zbytečnosti, na které by se jen chytal prach. Touha po vlastnictví byla velká, každou chvíli něco. Proto před nákupem vždy pečlivě zvažuji, jestli se mi ta věc opravdu hodí, jestli ji potřebuji nebo jestli ji využiji. U oblečení vždy přemýšlím, jestli se mi kousek hodí k více věcem v mém šatníku. U kosmetiky zase jestli by se ta věc nedala vyrobit z věcí, které už mám (například zubní pasta). Snažím se soustředit na důležitější věci v životě, než se upínat na materiální věci a myslím si, že tak je to správně.

Také jsem se rozhodla zkusit "30 day minimalism challange". Pinterest je studnice nápadů, proto jsem hledala tam. Vybrala jsem si tuto výzvu, protože mi přišla jednoduchá, jednotlivé úkoly se mi líbily a je časově nenáročná, takže i když máte nabitý program, dá se to stihnout. Nejtěžší ze všech věcí pro mě bylo, když jsem měla trénovat "single tasking". Jsem zvyklá pokaždé dělat víc věcí najednou, na tom musím ještě zapracovat.

Co vy a minimalismus? Zkoušíte také rádi různé challenge? Jaké? Dejte mi vědět do komentářů :)
UložitUložit

Já a Sebeláska

Byly dny, kdy jsem se neměla ráda a byly tu i dny, kdy jsem se ráda měla.
Dny, kdy jsem nenáviděla tu osobu, kterou jsem, dokázala jsem jen sama sebe kritizovat a utápět se ve vlastním smutku, že nikdy nebudu taková a maková. Pak dny, kdy jsem se smála, měla dobrou náladu, při pohledu do zrcadla jsem se dokázala i pochválit, že vypadám dobře a měla jsem se prostě jednoduše ráda. Někdy to šlo samo a jindy zase hrozně těžko.



Myslela jsem si, že být sama sebou je něco špatnýho, protože jsem se neměla ráda a všechno mi na mě vadilo. Hledala jsem jen chyby, nedostatky a trpěla nízkým sebevědomým. Myslela jsem si, že se budu muset smířit s tím jaká jsem. Až později mi došlo, že to můžu změnit.  Že vše můžu začít napravovat a ne se tomu vyhýbat nebo to odkládat. Nestačí si jen něco přát změnit, musíte i něco začít dělat.
Jednou jsem si prostě řekla, že se pokusím být sama sebou. Ne tou Verčou, co se hned kvůli všemu naštve, ne tou, která hned na všechno nadává a pořád si jen stěžuje, ale tou Verčou, která je kamarádská, milá, optimistická, baví se, užívá si života každým douškem a je prostě svá a neřeší zbytečnosti.

Ano, je důležité se mít rád. Každý by se měl mít rád. Ale není to jednoduché. Často nad tím přemýšlím. Nad sebou, nad svými vlastnostmi, nad tím jak vypadám. Někdy bych chtěla být jiný člověk. Na co sáhnu to pokazím (občas). Jsem nešikovná (jak na co). Jsem rozmazlená (trošku, bohužel). Jsem urážlivá a pořád si na něco stěžuji (to už se hodně zlepšilo). Ano, za tyhle vlastnosti se nemám ráda. Ale na druhou stranu jsem empatická, milá, kamarádská, upřímná, pečlivá, mírumilovná a další věci, za které se musím pochválit.  
Uvědomuji si, že sama se sebou trávím 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Jen já a moje mysl. Možná nemá cenu měnit to jaká jsem. Spíš se jen snažím být lepší a lepší verzí sebe sama. Chci, aby se mi se sebou lépe žilo. Když se sebou budu pořád nespokojená, bude to mít nejen dopad na okolí, ale taky na mě.

Hlavně se k sobě a ke svému tělu chovám hezky, jednám se sebou férově a taky si už dávno neubližuji. Tímhle článkem chci říct, prosím, neubližujte si. Mějte se rádi. Netrapte svoje tělo zbytečným hladověním nebo naopak přejídáním. Žijte v rovnováze. Dělejte co vás baví a co vás naplňuje. Odměňujte se. Buďte šťastní. Buďte milí sami k sobě.
Be kind to yourself. #bekind #bekindtoyourself #zanormalniholky 

Jak to se sebou máte vy? :)

Lootcrate J.K.R. Wizarding world

Jelikož jsem velký fanoušek Harry Pottera (a taky takzvaných subscription boxes), využila jsem 30% slevy na Lootcrate a objednala jsem si box Wizarding world. V první řadě musím říct, že jsem zklamaná (asi jako většina lidí, co si tento box objednala). Box jsem objednávala na začátku ledna, většinou boxy posílají v polovině měsíce, ale tenhle zasílali o měsíc později, takže v polovině února. Další měsíc trvalo, než mi box byl doručen, což nechápu, protože to šlo letecky. I zásilky z Aliexpressu chodí dřív. A další věc, co mě mrzí je, že v boxu jsou 4 předměty. V době, kdy jsem ho objednala na stránce uváděli 5-7, ale v průběhu to změnili na 4-6. Uznávám, že kvalita věcí je super, ale to je podle mě samožřejmostí.


Téma pro tento lednový box bylo "The ties that bind us".


S designem krabice si docela vyhráli, to se mi líbí. Uvnitř je kresba hodin, které měli doma Weaslyovi, takže jak se znám, někam si to vystavím. V boxu kromě předmětů naleznete "dopis", kde máte vyobrazené a popsané všechny předměty.


1. Kravata vaší Bradavické koleje. Je moc pěkná a kvalitní. Mám takový pocit, že mi k ničemu nebude. Možná tak do sbírky, to se hodí, ale zatím neplánuji žádný sraz fanoušků Harry Pottera ani cosplay studenta z Bradavic. Třeba se někdy bude hodit, takže kdyby něco, část kostýmu už mám. Je z velmi příjemného materiálu a velice kvalitní.


2. Šála s rodokmenem Blacků. Je to exkluzivní předmět, který je prý dostupný pouze v boxu, jinde ne. Upřímně, ten nápad dát na něco rodokmen Blacků je super, ale výběr předmětu už ne. Mě osobně by se třeba líbil plakát na zeď, kde by na to bylo vidět. Jako šátek to vypadá dost divně. Každopádně materiál je příjemný.


3. Diadém Roweny z Havraspáru. Podle mě nejlepší věc z každého boxu. Momentálně do boxů umisťují připínáčky* s podobou viteálů.  Je moc krásný, asi ho budu nosit nebo si založím kolekci těchto pinů (tak tomu říkám :D).
*(nevím, jak přesněji to nazvat, v angličtině je to "pin" a jako špendlík mi to nepřijde)


4. Kniha hůlek. Poslední předmět se mi také moc líbí. Je to taková malá kniha, kde máte vypsané postavy a vyobrazené jejich hůlky. Tento předmět se dá sehnat i jinde, než v boxu. Je to super, protože mě vždycky zajímalo, kdo má jakou hůlku. Také jsem přemýšlela nad tím, jakou bych měla já. Bylo by moc fajn nechat si nějakou na míru vyrobit.


Shrnula bych to tak, že mám smíšené pocity. Jsem zklamaná a zároveň ne. Jsem zklamaná, protože za to dlouhé čekání to nestálo a také mi vadí, že snížili počet předmětů až po tom, co jsem si box poprvé objednala. Také jsem zklamaná, moc jsem si přála, aby box obsahoval tričko, pop figurku nebo hůlku. Většinou je v každém boxu tričko, tak alespoň to jsem očekávala. No a na druhou stranu nejsem zklamaná, protže mám další věci do sbírky HP. Pokud na Lootcrate narazím zase na slevu, určitě si objednám další box.

Znáte tento box? Objednali jste také někdy něco podobného? :)

UložitUložitUložitUložitUložitUložit